梅雨の時期が終わるとジメジメした京都の夏がやってきます。

思っている以上に湿度は体とメンタルに影響を与えます。

「なんだかやる気が起こらない」「頭がぼーっとする」って時は湿度が原因のことが結構多いのです。

私も今日はやる気が出ない...予定通り進まない...と悩むことも。

そんな時は、まずエアコンの除湿をON! 50%から60％が理想です。

そしてヨガやピラティスのような呼吸を意識して動く運動を少し取り入れてみましょう！。

ぜひ一度やってみてください。

では今日も良い1日をお過ごしください♪