こんにちはADAMAS YOGA宝ヶ池店（アダマスヨガ） です。

もう10月も半ば。今年も残すところ少しとなりました。

時が経つは本当に早いと感じる今日この頃です。

皆様は今年中にやり残したことはありませんか？

私は....これだけはやっておきたいということができたので、先日行動へ移しました！また後日、その内容や報告もさせていただきますね♪

さてADAMAS YOGA宝ヶ池店ではホイールを使ったヨガクラスも開催しています。まだ京都では数少ないホイールクラスです。

ホイールというプロップを使うことで体全面をおもいっきり伸ばすことができます。現代人はPCやスマートフォンの使用、ストレスにより前傾の姿勢になりがちです。前屈み（猫背）の姿勢は肺を圧迫し深い呼吸のしにくい状態です。呼吸を十分にできない状態というのは、さまざまな不調をもたらします。

今のご自身の呼吸はいかがですか？

しっかり空気を吸い、ゆっくり吐くことができていますか？

一度チェックしてみてください。

私はヨガを始めてから”呼吸”に意識が向くようになりました。

呼吸の大切さについてはまた後日記させていただきます！

本日投稿している動画は、

"後転にチャレンジ" 

綺麗に回れましたね！
綺麗な後転です♪

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各クラス体験レッスンお待ちしております🎵

少しでも気になるな〜と思われたら、Let`s try！

ご予約お待ちしております♪

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